【玉米是澱粉不是蔬菜】#杯蓋生活
吃生菜沙拉或火鍋的時候
常常會有玉米🌽
很多人會以為是蔬菜
但其實它是澱粉類食物‼️
玉米每一百公克熱量107大卡
算蠻高的要注意⚠️
不過相較於其他澱粉類食物
維生素A含量算蠻高的
透過「食物代換」的方式
與常吃的米飯麵食替換
也是不錯的方式唷‼️
👉🏻右滑有常被誤認為是蔬菜的澱粉類食物
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